Здоровый сон(7-8 часов)!Сколько часов вы спите?К чему приводит недосыпание?

[КРИСТИНА КЭСН]

Во время сна происходит полное ТО организма...Недосыпание(постоянное) ведет к серьезным сбоям..... (tr) |-)

[Наталья Чэк]

сплю 7 часов,но мне намного больше нужно,чтоб чувствовать себя хорошо,часиков так 10!

[Грачева]

я очень люблю поспать. мне надо часиков 14-15, но так сплю только по выходным а в будни на работе мечтаю о выходных, чтобы поспать.А муж мой спит максимум 8 часов и больше не может. Но мне повезло тихо встает и меня не будит, а я просыпаюсь и все дела переделаны (fr) (fr)

[Грачева]

А недосыпание впервую очередь мне кажется на нервную систему влияет (hu). Недосып для всех разный - кому то 5 часов поспать отлично, а кому то 15 (мне например :-$)

[Елена Ткудач]

а я сплю сколько влезет! когда училась и работала недосыпание было постоянное, поэтому были нервные срывы! :-D *:-D *:-D

[Romanyuk]

Я в этой жизни никогда не высплюсь *(md) (md) (md) , вечно мне нехватает пару часиков. *:-(

[Фауст]

Я каждый день не высыпаюсь из за маленького сынишки.и это приводит к головним болям и к раздрожительности.

[Олеся Сэмэ]

Завидую тем, кому надо часов 5 для отдыха. У мены в течение рабочей недели на сон приходится от 5 до 7 часов. Иногда организм сам отключается и кричит: "Спать!!". А так высыпаюсь в выходные, часов 9-10 достаточно.

[Чечуевская]

Раньше спала очень мало по 4-5 часов и высыпалась.Дети выросли и спать стала больше. :-D

[Кузнецова]

А мне сколько не спи, все мало :-(. Но так жалко время терять на сон, у меня время в постоянном дефиците :-). И кто придумал. что людям надо спать???? :-D

[Анастасия Якавмэ]

У меня так получается, что я могу поспать 5 часов и если сама проснусь, то высплюсь, а бывает часов 8 сплю - просыпаюсь по будильнику и спать хочу. Кстати, недосыпание приводит к очень многим болезням! Также способствует к ослаблению гибкости ума, отнимает память!

[ЮЛИАННА]

У меня работа была связана с ночными сменами без права сна, но мы втихаря подлеживали.И за 15 лет так разболталась нервная система-стала дерганая, реагирую на резкие звуки, *громкий лай собаки , голубей которые шумно *садятся на козырек балкона .Разладился сон совершенно: когда хочется спать ляжу, а заснуть не могу, утром могу проснуться в 6-7 утра, *и чуствую себя разбитой, уставшей.Появились мешки под глазами, лицо осунулось.Всем *советую по возможности НЕ РАБОТАЙТЕ В НОЧНЫЕ СМЕНЫ, а СПИТЕ ДОМА ! и будете выглядеть на все 100%