Форум по психологии

Форум по психологии (http://psychforum.ru/index.php)
-   Основной раздел форума психологии (http://psychforum.ru/forumdisplay.php?f=2)
-   -   Боюсь ходить в спортзал (http://psychforum.ru/showthread.php?t=6565)

Igeberg 05.09.2014 00:04

Боюсь ходить в спортзал
 
Мне 20 лет. Вот уже полгода хожу в тренажерный зал, как на расстрел.
Кажется все на меня смотрят и насмехаются. Кажется, что я всё делаю неправильно.

Тренер на меня орёт, что я медленно занимаюсь, а до меня плохо доходит, что он мне пытается объяснить, из-за этого делаю ошибки. Однажды уронил штангу, было ужасно стыдно.

Я бы и не ходил, но, тогда разжирею, да и мышцы накачать хочется.

С другой стороны, каждый раз, уже за несколько дней до очередной тренировки начинаю изводить себя, что, вот опять идти, опять как на казнь.

Я понимаю, что надо себя как-то настроить, наверное нужна мотивация. Но как это осуществить, не знаю. Однажды, из-за простуды пропустил 4 занятия, так потом сильно переживал, что прибавил 2 кг в весе, и снизился результат, который и так то почти не растёт.

Из-за этого всё остальное в жизни также уныло и серо. В общем не хватает смелости бросить занятия, а ходить страшно.

Как дальше жить?

admin 15.03.2015 20:18

Заставили родители заниматься спортом? Почему пошли именно в этот спортзал?

Может стоит заниматься без тренера, или банально его сменить?
Или сменить спортзал.

А текущему тренеру сказать просто необходимо - "не повышайте на меня голос", он не имеет права орать на Вас.

Montana 20.06.2015 20:42

Я считаю, не стоит менять зал, как раз и нужно побороть в себе страхи.
А вот тренера стоит сменить, он может орать на подопечного только в ситуации когда ему нужны выжать больший вес, вот тога крики действительно помогают.
Тебе важно понять что в зале в большинстве своем очень дружелюбные люди и все готовы тебе и друг другу помочь. Кто-то посоветует что-то, кто-то подстрахует. Каждый про себя говорит что тот парень молодец что пришел заниматься, а не сидит дома за компом и не бухает.
По пробуй провести пару тренировок без тренера, и попроси сначала кого-нибудь подстраховать тебя, потом спроси как делать упражнение и ты все поймешь и дальше будет легко.

dfg 05.08.2015 03:47

Попробуй ходить в зал с другом. А вообще, да, надо больше контачить с одноклубниками, подстраховать попросить - классный вариант. Потом слово за слово и будешь ходить как на праздник.

Olgerd 14.08.2015 02:50

На самом деле всем на всех на всех все равно. каждый занят своими делами и своими мыслями. Вот вам есть дело кто как выглядит в зале? Вот и остальным до вас дела нет, ходите и не думайте об этом.

126 05.09.2016 22:56

Я тоже себя не в своей тарелке чувствовал. Все сильные, накаченные, я хилый. Перестал ходить в тренажерный зал, ибо стыдно было быть слабым. Это было в 1993 году. Потом с работой на тяжелых грузовиках немножко наросло и без тренажера, но это все равно не то, ибо у них от природы мышцы безо всяких упражнений. Вообще не понимаю зачем в тренажерный зал ходят те, кому это и так не нужно, если они уже от рождения мясистые. Может они просто хвастаются перед другими своими мышцами. Вообще удивляюсь на людей: в спортзал ходят и так сильные, а в библиотеку и так умные. По логике, в спортзале должны быть одни тощие. Я, например, даже стесняюсь демонстрировать свое тело, давно уже не загорал на пляже.

Aprel16 24.03.2017 01:12

********semya-otnosheniya.ru/article.php?id=104 Приглашаю всех для общения на новый сайт.Материала пока мало но со временем буду развивать

Тас 26.03.2017 18:05

Мне вот не очень нравится качаться, зато с удовольствием хожу в бассейн.
Плавание гармонично поддерживает тонус тела и сжигает лишние калории.

Павел горбань 01.07.2017 21:35

помощь
 
Похоже на фобию... Но если это так то не проблема, напиши ему, или по скайпу свяжитесь, он сестре моей с фобией насекомых помогал. дай бог тебе здоровья! ***********.psychforum.ru/member.php?u=176470

Соколочка 06.07.2017 15:34

я тоже боюсь, а мне надо( я в 18 вешу 75 кг и это не норма... да только мне ещё и здоровье не позволяет((


Текущее время: 17:51. Часовой пояс GMT.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot