Как заниматься самовнушением?
 

Хотел бы заняться регулярным самовнушением по разным сферам жизни, чтобы улучшить свое состояние, соответственно в разных сферах жизни.

В связи с этим есть вопросы:

1) Как правильно составлять формулировки?

Я слышал, что если выбрать противоречивые формулировки для самовнушения, то они не принесут пользы.

Например, если человек простыл, и при этом повторяет «Я абсолютно здоров», то это противоречие для сознания? Наверное, ему тогда стоит говорить так: «С каждым днем я становлюсь все более здоровым»?

Другой пример, для похудения. Как лучше формулировать: «Мне не хочется сладкого» или «Я могу с легкостью отказываться от сладкого»?

2) Сколько раз в день и в какое время нужно повторять формулировки.
Утром после пробуждения и вечером перед сном?

3) Есть ли какие-то дополнительные рекомендации как заниматься самовнушением?

Расслабить тело. Повторять раз 30 фразу.

«Мне не хочется сладкого» - не вариант. Представляешь сладкое.
Лучше - я ем только постную пищу и становлюсь худее.