Форум по психологии

Форум по психологии (http://psychforum.ru/index.php)
-   Практическая психология (http://psychforum.ru/forumdisplay.php?f=26)
-   -   Депрессии. Разрядка их основ (http://psychforum.ru/showthread.php?t=6719)

Тас 01.07.2018 14:01

Депрессии. Разрядка их основ
 
Болезненные, неприятные инциденты способствуют накоплению в глубинах сознания негативных энергий, которые могут создавать устойчивые блоки. Эти застрявшие энергетические заряды могут служить основой для возникновения различных физических и психических заболеваний, в том числе и депрессий.

Практически в любой момент под влиянием неблагоприятных текущих событий может запуститься механизм проявления таких заболеваний.

В предлагаемой здесь технике работа ведется не с проявлениями депрессии, а с ее энергетическими основами. Это осуществляется с помощью вспоминания событий, которые могут быть связаны с такими основами.
Данная техника сходна с техникой, описанной в сообщении «Преодоление проблем общения» в этом же разделе данного форума.

Вариант списка заданий по воспоминанию:

1. Вспомни случай, когда кто-то унижает тебя, и переживи все ощущения в этом случае (ощущения также воспроизводятся в каждом последующем пункте).
2. Вспомни какой-нибудь радостный (приятный) момент и ощути любовь-доброту в себе.
3. Вспомни случай, когда ты унижаешь другого человека.
4. Повторить пункт 2.
5. Вспомни случай, когда ты что-то или кого-то теряешь.
6. Повторить пункт 2.
7. Вспомни случай, когда кто-то предает тебя.
8. Повторить пункт 2.
9. Вспомни случай, когда ты предаешь другого человека.
10. Повторить пункт 2.
11. Вспомни случай, когда кто-то обманывает тебя.
12. Повторить пункт 2.
13. Вспомни случай, когда ты обманываешь другого человека.
14. Повторить пункт 2.
15. Вспомни неудачу в достижении цели.
16. Повторить пункт 2.

Все пункты повторяются по кругу несколько раз, желательно - до появления у пациента признаков облегчения и улучшения настроения.
Таким же образом прорабатываются и другие болезненные для клиента темы.
Это упражнение можно проделывать и самостоятельно.

Юрий Жирнов 04.07.2018 21:38

Чтобы не было депрессии, не нужно самостоятельно её создавать.


Текущее время: 21:22. Часовой пояс GMT.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot