Упражнения для хорошего настроения

[Анна Дудки]

Вам ничего не надо делать. Просто не торопясь, вдумчиво читайте дальше. Это займет лишь несколько ваших драгоценных минут.
Улыбнитесь! :-)
Просто улыбнитесь и держите на лице улыбку, пока читаете эти строки. Вы продолжаете улыбаться? Очень хорошо!
Вы всё делаете правильно, Молодец!
Теперь, когда будете читать дальше, делайте, пожалуйста, небольшие паузы там, где увидите многоточие.
Мы будем вспоминать о разных улыбках, и пробовать их представить, а может быть и почувствовать их на своём лице. А паузы нужны будут для того, чтобы лучше представить себе эти улыбки...

[Анна Дудки]

Интересно, какие улыбки вы знаете и помните?
Помните как улыбается ребёнок? Широко, открыто!
А если малыш задумал какую-то невинную детскую шалость, его улыбка немного меняется, становится такой лукавой, с хитрецой!
Или можно представить как улыбается человек, который вспомнил что-то хорошее...
Это широкая улыбка. Ведь можно вспомнить что-то такое,от чего улыбка сама расползается на пол-лица...

[Анна Дудки]

Мы можем вспомнить улыбку близкого нам человека...
А как замечательна улыбка счастливого человека, которого просто распирает от счастья...
А помните как улыбается уверенный в себе человек?
Он знает как повести себя в любой ситуации, что сказать и что сделать...
И поэтому он может улыбаться прямо и уверенно...
Как много хороших улыбок мы знаем и можем о них вспомнить!
Мы можем вспомнить и свою улыбку...
Ведь и у нас есть счастливые минуты, когда мы можем улыбнуться просто самому себе, просто своим мыслям...

[Анна Дудки]

А как насчет улыбки кормящей матери над своим младенцем?...
Или улыбки влюбленного юноши, который смотрит на свою спутницу и понимает, что она для него становится всё более необходимой?...
И что может быть лучше, чем видеть улыбку на лице своего друга, которого вы обрадовали какой-нибудь приятной мелочью? ...
А ваша улыбка в этот момент?! ...
Кстати, такие улыбки, когда понимаешь, что сюрприз удался, наверное, самые бескорыстные.
А ещё когда в жаркий летний день, изнывая от духоты и жажды, выпиваешь стакан ледяного напитка, или проходишь мимо фонтана и чувствуешь на лице прохладные брызги!...
Или, наоборот, в жуткий холод заботливая рука кутает тебя в тёплый плед.
Наверное, именно такие улыбки называют блаженными.

[Анна Дудки]

Когда идёшь по улице и видишь пожилую пару, прошедшую вместе по жизни, то невольно улыбнёшься. Такая улыбка несёт в себе умиление.
А ещё весной видя, как пробуждается природа, наблюдая за распускающимися почками и пробивающейся травой, невозможно удержаться от широкой улыбки.
Как много разных вещей может вызвать у нас улыбку!
И интересно, что улыбка, появившаяся на нашем лице, может перейти во внутреннюю улыбку, и тогда хорошее настроение остаётся с нами!
Вам понравилось наше упражнение?
Что, не можете убрать улыбку с лица?!
Тогда просто продолжайте улыбаться!
Какая улыбка больше понравилась?
Ну как, изменилось настроение?:-D

[Vera Gol]

Давайте учиться хорошему настроению, тренировать его! Мы привыкли с утра умываться, причесываться и т.д. Улыбка тоже должна стать привычкой. Вам не хочется видеть с утра своё отражение в зеркале? Попробуйте улыбнуться ему, оно станет гораздо симпатичнее! Будьте щедрыми на улыбки, дарите их близким и незнакомым!

Не отпускайте улыбку от себя, привыкайте к ней, и она обеспечит вам хорошее настроение. А хорошее настроение - это залог здоровья и успеха!:-$(F)

[Анна Дудки]

Чем бы мы ни занимались - интересным делом илирутиной важнее всего - с каким именно настроением это делается. Каждый по собственному опыту знает, что радостное или приподнятое настроение дает благотворный импульс любому начинанию.Очевидно, пребывать в хорошем настроении с утра до вечера,- хотят все без исключения. Но люди "устроены" так, что находят множество поводов его себе испортить. Важно сразу запомнить, что настроение - прежде всего результат отношения к окружающему миру. Если относиться к любым событиям заведомо отрицательно, то и настроение быстро станет соответствующим. Поэтому первое правило - чтобы создать хорошее настроение, нужно стараться находить в событиях, которые если и кажутся поначалу резко негативными, что-то хорошее, полезное.Люди успешные отличаются от людей, пока не добившихся успеха, именно умением "превращать кислые лимоны в лимонад"

[Анна Дудки]

Поиграйте сами с собой в забавную игру- головоломку: постарайтесь найти как можно больше положительного в окружающей Вас обстановке. Ведь все жизненные ситуации изначально нейтральны, и обретают смысл лишь тогда, когда мы даём им свою оценку!
- С утра хорошо бы зарядиться положительной энергией от прослушивания любимой музыки или же почитать анекдоты
Да мало ли еще способов на свете для поднятия настроения! Главное – не поддаваться унынию (ведь это тяжкий грех), встречать с улыбкой все сюрпризы и радоваться каждому моменту! Потому что каждый момент неповторим, и это еще одна попытка изменить жизнь к лучшему!!! СОЛНЕЧНОГОВАМНАСТРОЕНИЯ!!!

[Анна Дудки]

Сегодня выходные!!!!
Сидение на диване, пусть даже на самом удобном, с взглядом, устремленным в одну невидимую точку, способно сделать плохое настроение отвратительным, если вы, конечно, не медитируете. Любое движение приносит нам, как минимум, мышечную радость. Позвольте себе двигаться, даже если речь идет всего лишь о прогулке. А сегодня это можно и нужно сделать Выходного Вам настроения!

[Vera Gol]

"...Нужно смеяться без причины,чтобы хорошо себя чувствовать, а не ждать пока кто-то рассмешит вас...."
Это говорит Лени Равец- человек, который смеётся ,
в Израиле проводит семинары,учит людей
пребывать в хорошем расположении духа,
воспринимать юмор, изменять свои взгляды на восприятие мира...