Таблетки от стресса

[admin]

Всеми этими вроде бы чисто субъективными моментами начинают все более и всерьез интересоваться ученые. К примеру, уже упоминавшиеся Л. X. Гаркави, Е. Б. Квакина и М. А. Уколова прямо ставят вопрос о том, как можно вывести организм из стресса, переведя его в состояние «тренировки» или «активации».

Ростовчане поставили своей целью, казалось бы, невозможное: слабыми систематическими раздражителями преодолеть действие более сильных, стрессовых. «Выход из стресса, — пишут они, — можно объяснить тем, что применяемая доза воздействия переводит (она не обязательно должна быть малой) организм на другой уровень реагирования (этаж), более высокий или более низкий...» Пока ученые методично нащупывают верные подходы, практики, действуя методом проб и ошибок, идут своими путями. Как пример здесь можно привести характерный эпизод, случившийся в шахматном матче Карпов — Корчной (1978 год).

У многих в памяти та беспрецедентная ситуация, которая сложилась тогда. При счете 5:5 первый же выигрыш приносил одному из противников звание чемпиона мира. Напряжение достигло гималайских высот. Силы соперников (особенно Карпова, проигравшего подряд несколько партий) были на пределе. Можно только вообразить состояние и самого шахматного короля, и всех сопровождавших его членов советской делегации перед решающей (все так полагали, хотя теоретически игра могла продолжаться еще сколь угодно долго) тридцать второй партией.

[admin]

Верх в ней одержал Карпов. Он победил, продемонстрировав блестящую игру. Марафонское единоборство наконец закончилось. Позднее чемпион раскрыл один из секретов своего успеха:

«Участники нашей делегации изо всех сил старались отвлечь меня от шахмат, помочь успокоиться, развлечься. Президент Советской шахматной федерации космонавт Виталий Иванович Севастьянов уговорил меня поехать с ним в Манилу, посмотреть, как сражаются (шахматный матч происходил на Филиппинах. — Ю. Ч.) наши баскетболисты на чемпионате мира. Он, Севастьянов, знает, что такое стресс и психологические перегрузки, знает, как из него выходить. Благодаря этой поездке мне удалось неплохо отдохнуть...»

[admin]

Список «злодеяний» стресса велик и все пополняется. Недавно группа исследователей из Всесоюзного НИИ физической культуры (профессор Г. Н. Кассиль и его сотрудники) в опытах над спортсменами высокой квалификации (брались моменты «пиковых нагрузок») доказала: стресс подавляет активность иммунной системы.

Как показали биохимические обследования, в подавлении иммунитета (феномен «исчезновения антител») повинны такие вещества, как инсулин и серотонин. Защищают же силу иммунитета адреналин и родственные ему продукты деятельности, так называемой симпатоадреналиновой системы.

Установив это, ученые тут же перешли к практическим рекомендациям (естественно, прежде всего в области спорта) . Они считают: для длительных нагрузок (бег и плавание на длинные дистанции, лыжи, некоторые игры) следует предпочитать спортсменов эрготропного типа: у них симпатоадреналиновая система особенно активна. А тем, у кого в состоянии стресса кровь обогащается инсулином (вагоинсулярный тип), лучше заниматься спринтом или прыжками...

[admin]

Словно механики, заботливо перебирающие части ценной машины, медики ныне берут на строгий учет все системы, все узлы и клапаны совершеннейшего создания природы — человека. Они ставят под сомнение вещи, казалось бы, очевидные. Скажем, наше умение... дышать!

В Новосибирске кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко обучает разработанной им новой методе — волевой регуляции дыхания. И лечит этим способом многие болезни: гипертонию, бронхиальную астму, бронхиты...

[admin]

Возглавив в 1960 году проблемную лабораторию в одном из институтов СО АН СССР, К. П. Бутейко для изучения физиологии и патологии дыхания и кровообращения создал особый физиологический комбайн. Состоящий из 14 электронных приборов, работающих синхронно, он позволяет изучать пациента комплексно: снимать одновременно 12 электрокардиограмм, записывать ритмы сердца, скорости вдоха и выдоха.

Фотоэлементы оценивают насыщение крови кислородом, а инфракрасный анализатор — содержание углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе. Вся эта информация, обработанная на ЭВМ, дает наглядное представление о механизме возникновения некоторых заболеваний сердца, сосудов, легких.

Богатый научный урожай собрал Бутейко за долгие годы, но главный полученный им результат — прояснение той огромной роли, которую играет в человеческом организме — нет, вовсе не кислород! — углекислота.

[admin]

Мы вдыхаем кислород, выдыхаем углекислый газ. И считаем его если не ядом, то по меньшей мере ненужным балластом. И... сильно ошибаемся. Жизнь на Земле миллиарды лет развивалась при более высокой, чем сейчас, концентрации углекислоты. И она стала необходимым компонентом обмена веществ. К примеру, клеткам животных и человека ее требуется около 6—7 процентов. А кислорода — всего 2 процента.

Бутейко пришел к выводу: уровень углекислоты определяет норму жизни. Во всяком случае, эксперименты на животных показали, что снижение ее содержания в клетках ниже 3 процентов ведет к гибели. Но если повышать ее концентрацию? Тут выносливость организма, «прочность» нервной системы, активность защитных реакций возрастали.

А причины многих болезней? Они в тех противоречиях, считает ученый, которые нередко раздирают организм. Чтобы сохранить необходимое количество углекислоты, организм решается даже на крайние меры — спазм сосудов и бронхов. Но по этим же каналам поступает и кислород. И вот кислородное голодание заставляет сердце быстрее гнать кровь по сузившимся сосудам. Повышается давление, врач регистрирует гипертонию.

Тут-то и может помочь волевая регуляция дыхания, она прекратит «гипервентиляцию легких», восстановит норму жизни — баланс углекислоты...

[admin]

Клянусь Аполлоном-целителем. Асклепием и Гигиеей... В какой бы дом я ни вошел, я войду для пользы страждущего. Я буду далек от всего неправедного, я не вручу никому ядовитого средства, и что бы я ни увидел в жизни людей из того, что не следует разглашать, я умолчу о сем, считая подобные вещи тайной.

Клятва Гиппократа

Два с половиной тысячелетия прошло с того времени, когда эллинские врачи, члены косского (Кос — остров у берегов Малой Азии) братства Асклепиадов, впервые произнесли слова этой профессиональной клятвы — первого дошедшего до нас кодекса медицинской морали.

Много воды утекло с тех пор, но и сейчас врачи верны все той же этике, сформулированной еще на заре цивилизации. А сама медицина? Ее взгляды, приемы лечения? Они непрерывно обновляются, и во многих происходящих в медицине переменах повинен также и стресс.