Таблетки от стресса

[admin]

Вспомним давний спор об эмоциях — положительных и отрицательных. Мнение о том, что-де неприятности всегда губительны, а события радостные обязательно, дескать, идут в наш актив, укрепляют наши силы.

На деле все не так просто. Врачей давно изумлял тот факт, что при кризисных ситуациях, в моменты массовых лишений, когда количество отрицательных эмоций было особенно велико, люди как бы крепчали. И что самое удивительное — они не болели, не несли тех потерь, которые должны были бы, казалось, нести. И уж совсем непонятным было то, что после ухода тяжелых годин все прежние напасти вновь обрушивались на человека.

Эту парадоксальную ситуацию хорошо описал московский поэт Д. Сухарев (он же известный ученый — доктор биологических наук Д. Сахаров). В стихотворении «Сорок два», вспоминая воевавшего на фронте отца, он пишет:

И с грудою металла на спине

Шагал он по великой той войне,

Похрапывал, укутавшись в сугробы.

И с горсткою металла на груди

Вернулся он, и тут же пруд пруди

К нему вернулось всяческой хворобы.

Отец кряхтел, но оказался слаб

Пред полчищем своих сердечных жаб

И потому уснул и не проснулся.

Он юным был — надежды подавал,

Он лысым стал — предмет преподавал,

Но в сорок два — бессмертия коснулся.

[admin]

Удивительно! Человек ведет изнуряющую борьбу с жизненными трудностями, с судьбой. Удары так и сыплются на него, а он здоров, бодр, полон сил. Но стоит ему добиться желанной цели, как на гребне успеха, в самый неподходящий момент на него наваливаются болезни, тоска, депрессия, начинают приходить мысли об исчерпанности жизни, о самоубийстве.

Классическим примером таких жизненных зигзагов служит роман Джека Лондона «Мартин Идеи».

Конечно, можно думать — человек истощил в борьбе все свои силы, все жизненные резервы. Нет! Если опасности вспыхивают вновь, если драка с жизнью продолжается, человек может снова ожить, он опять готов к сражениям!

[admin]

Их, видимо, в той или иной степени переживал каждый из нас. Но, понятно, у больших (великих) людей они виднее, заметнее. И многие великаны науки, искусства, попав в период жизненных трудностей, интуитивно находили пути преодоления этих кризисных моментов.

Скажем, достигнув высокого совершенства в какой-либо области, исчерпав ее, они находили для себя новые трудности, новые стимулы для интеллектуальной борьбы, хотя и знали, что вновь обрекают себя на добровольные муки.

Александр Блок объяснял как-то временный перерыв в своем творчестве тем, что уж слишком хорошо он умеет писать стихи. (Не тут ли причина метаний многих людей искусства между его различными видами? Ведь многие из них, бросив писать стихи, брались за кисть, затем пробовали себя как драматурги, скульпторы.)

[admin]

Еще А. И. Герцен предупреждал: «Хронического счастья так же нет, как нетающего льда». Один из парадоксов жизни состоит в том, что (диалектика!) погоня за эмоциями положительными приводит в итоге к эмоциям отрицательным. И наоборот, страдания, лишения могут в итоге обернуться крупными положительными «приобретениями».

Во всяком случае, жизнь требует от нас усилий, зовет к неуспокоенности. И прав был французский мыслитель Мишель де Монтень (1533—1592), некогда писавший: «Кто никуда не плывет, для тех не бывает попутного ветра».

Поиск поиска

Дерзать, искать, найти и не сдаваться!

Альфред Теннисон

[admin]

Не знак эмоций, а тип нашего поведения может сделать нас устойчивыми против лютых жизненных ветров. Существуют особые паруса, помогающие человеку чудесным образом уверенно рассекать волны житейского моря, находить дорогу к заветным гаваням. Что это за паруса такие? Поиск! Активное желание найти — обязательно, во что бы то ни стало! — выход из трудного положения.

Эти кажущиеся чистой риторикой слова имеют под собой солидное биологическое (да и житейское) основание. Они представляют собой вольный эквивалент гипотезы о поисковой активности, выдвинутой не так давно (1974 год) советскими учеными — доктором медицинских наук, сотрудником Первого Московского медицинского института имени И. М. Сеченова Вадимом Семеновичем Ротенбергом и кандидатом биологических наук, сотрудником Института биологических проблем Севера Виктором Вульфовичем Аршавским. Исследователи считают, что поисковая активность — это тот общий неспецифический фактор, который определяет устойчивость организма к стрессу.

[admin]

(Новая гипотеза замечательна еще и тем, что она «антигомеостатична», что тут организм пытается не укрепить свой гомеостаз, а добровольно нарушить его. И эту «аномалию» можно объяснить.

Ведь «если в непрерывно меняющемся мире, — пишут В. Ротенберг и В. Аршавский, — организм будет только все время следовать за совершающимися изменениями, стараясь приспособиться к ним, ему грозит опасность проиграть во времени и инициативе.

Представьте себе шахматиста, который построит всю свою игру исключительно на противодействии планам противника и нейтрализации его угроз. Потеря инициативы в конечном итоге обязательно приведет его к проигрышу. По этой же причине и организму, хотя бы во имя самосохранения, необходимо стремиться к нарушению гомеостаза».)

[admin]

Множество экспериментов, проведенных над животными (крыс подвергали стрессу: их активная оборона, желание найти спасительные лазейки крепили их силы; если же реакции зверьков были пассивными, их подстерегали неприятности — болезни и гибель) и людьми, подтвердили правоту исследователей.

Теперь стало понятным, отчего во времена войн, блокад, голодовок и при других экстремальных жизненных ситуациях повседневная борьба за жизнь, за победу над обстоятельствами способна даже излечивать хвори, гложущие человека в обычной, спокойной обстановке. Благодетельный поиск, выходит, помогает человеку выстоять подчас даже при крайне суровых, нечеловеческих условиях, а вот жизненная апатия губит его.

[admin]

Стала понятной и природа встречаемых нами иногда в жизни людей, способных вроде бы неоправданно смело идти на риск. Рисковать даже в том случае, если возможность выигрыша минимальна. Такие любители риска (они, правда, редки) — просто люди с очень высокой потребностью в поисковой активности («Есть упоение в бою...»). Такие не потерпят стереотипов, монотонности, им обязательно подавай перемены, новизну.

Значит, поиск? Безусловно! Это для нас с вами, читатель, возможность не только приспособиться к быстроменяющемуся миру, но и постоянно совершенствовать его и самих себя.

Так появляется еще одна возможность управлять стрессом, властвовать над ним. Многие последние открытия биологов, физиологов, медиков говорят о том, что человек вполне может стать своим собственным доктором, выстояв в единоборстве со стрессом, научившись правильно обращаться с ним, заставляя его работать на себя, а не против.

Не только поисковая активность (физиологическая разработка этой концепции лишь начата, впереди много открытий, ибо число требующих решения вопросов тут быстро растет), но и многие другие способы (скажем, умение «вырасти» над проблемой, выбрать новую точку зрения, такую, что превращает наши беды из вселенских, космических несчастий в частные недоразумения; обращение к спасительным средствам искусства: чем одухотвореннее человек, тем легче он справляется со стрессовыми ситуациями) помогут человеку одолеть, осилить, победить стресс.

[admin]

Доктора ездили к Наташе и отдельно, и консилиумами, говорили много по-французски, по-немецки и по латыни, осуждали один другого, прописывали самые разнообразные лекарства от всех им известных болезней; но ни одному из них не приходила в голову та простая мысль, что им не может быть известна та болезнь, которой страдала Наташа, как не может быть известна ни одна болезнь, которой одержим живой человек: ибо каждый живой человек имеет (...) и свою новую, сложную, неизвестную медицине болезнь, не болезнь легких, печени, кожи, сердца, нервов и т. д., записанных в медицине, но болезнь, состоящую из бесчисленных соединений страданий этих органов.

[admin]

«...Не только сам врач, — писал Гиппократ, — должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности».

Эти мысли Гиппократа вновь стали крайне актуальными в наше время, в эпоху стресс-терапии. Стресс-болезни сугубо индивидуальны и плохоразличимы для глаз «постороннего» (даже при самом заботливом и внимательном отношении самого опытного и мудрого врача). Никто не знает человека и всех обстоятельств его жизни так, как это знает он сам. И если он достаточно проницателен и активен, то сможет принести своему здоровью немалую пользу.