Форум по психологии

Вернуться   Форум по психологии > Психологический форум > Практическая психология

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Преодоление проблем общения
Старый
  (#1)
Тас
Основные юзеры
 
Аватар для Тас
 
Status: Сейчас вне форума
Сообщений: 173
Регистрация: 25.03.2017
По умолчанию Преодоление проблем общения - 26.03.2017, 19:22

Общение является насущной необходимостью для человека, одной из основных его потребностей. Однако в самых различных ситуациях практически у каждого человека в общении возникают проблемы.
Преодоление проблем общения – необходимое условие успешной и радостной жизни, создания благоприятной обстановки в семье и в обществе.

Вследствие различных болезненных происшествий в психике индивида возникают блоки, в основе которых - застрявшие энергетические заряды.
Эти энергетические блокировки создают препятствия на пути свободного потока общения. Впоследствии, активизируясь под влиянием различных стрессов, они воздействуют на человека в настоящем времени. Результатом этого является нарушение межличностных отношений, неадекватное поведение в социуме, возникновение психических расстройств и т.д.

Для того чтобы освободиться от негативного влияния этих блокировок необходимо освободить застрявшие в них энергетические заряды. Ниже предлагается техника, в которой эта задача решается с помощью вспоминания прошлых событий и приема сталкивания противоположно направленных ментально-эмоциональных потоков.

Фокусирование внимания на каком-то моменте из прошлого приводит в движение заблокированные заряды, а чередование позитивных и негативных воспоминаний способствует их дальнейшему освобождению. В результате устаревшие блокировки лишаются своей энергетической основы и перестают вмешиваться в нашу текущую жизнь.

Выполнение техники

Вначале определяется человек, с которым вы хотите улучшить отношения и наладить нормальное или даже положительное общение (в приведенных ниже пунктах он будет обозначаться на месте точек).

Далее предлагается последовательно вспоминать конкретные позитивные и неприятные моменты отношений с этим человеком, а также его отношений с другими людьми. Если не удается вспомнить позитивные моменты, то их можно придумать. Негатив придумывать не надо. Если не удалось вспомнить неприятный момент, то этот пункт можно просто пропустить и идти по списку дальше. На каждом пункте берется одно воспоминание, после чего – переход к следующему пункту.

Процесс можно считать завершенным, когда закончились все воспоминания или пришло ощущение облегчения и удовлетворения.

Пункты для проведения процесса

1. Вспомни момент, когда ты с удовольствием общался с …
2. Вспомни момент, когда ты нехотя общался с …
3. Вспомни момент, когда … с удовольствием общался с тобой
4. Вспомни момент, когда … нехотя общался с тобой
5. Вспомни момент, когда … хорошо общался с другим
6. Вспомни момент, когда … плохо общался с другим
7. Вспомни момент, когда ты был согласен с …
8. Вспомни момент, когда ты не был согласен с …
9. Вспомни момент, когда … был согласен с тобой
10. Вспомни момент, когда … не был согласен с тобой
11. Вспомни момент, когда … был согласен с другим
12. Вспомни момент, когда … не был согласен с другим
13. Вспомни момент, когда ты ощущал симпатию к …
14. Вспомни момент, когда ты ощущал антипатию к …
15. Вспомни момент, когда … ощущал симпатию к тебе
16. Вспомни момент, когда … ощущал антипатию к тебе
17. Вспомни момент, когда … ощущал симпатию к другому
18. Вспомни момент, когда … ощущал антипатию к другому
19. Вспомни момент, когда ты понимал …
20. Вспомни момент, когда ты не понимал …
21. Вспомни момент, когда … понимал тебя
22. Вспомни момент, когда … не понимал тебя
23. Вспомни момент, когда … понимал другого
24. Вспомни момент, когда … не понимал другого
25. Вернуться к пункту 1.

После завершения упражнения для усиления положительного эффекта можно вспомнить и заново пережить любой радостный момент из своей жизни.

Данную технику лучше практиковать с другим человеком, который мог бы подавать команды и отслеживать ситуацию. Тогда практикующему легче погружаться в воспоминания и заново переживать забытые ощущения.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#2)
Aprel16
Основные юзеры
 
Status: Сейчас вне форума
Сообщений: 26
Регистрация: 24.03.2017
По умолчанию 11.04.2017, 14:50

я как то до сих пор не могу так сказать выступать на публику
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
блокировки, отношения, стресс, упражнение, энергетические заряды

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход





vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot